אחרי הפסקה של שנה היא חוזרת!!! העונה החדשה של הבנים והבנות! התוכנית עוקבת אחרי שתי קבוצות נערים: קבוצת הבנות, וקבוצת הבנים. הקבוצות מתחרות ביניהם במשימות שונות, כשבסוף העונה נגלה מי שלטי הקיץ, הבנים או הבנות?
המתמודדים צריכים לתת את כל כולם במשימות כדי להוכיח את עצמם ולהמנע ממעמד ההדחה. כל משתתף יצטרך לבחור שני משתתפים שהוא רוצה שימשיכו לתוכנית הבאה. מי שמקבל את מספר הקולות הנמוך ביותר "שוחה הביתה" ועוזב את התוכנית. התוכנית עלתה לראשונה עם סיום שידור התוכנית "מסע קיץ", ששודרה משנת 2000 עד שנת 2012.
וכעת, בעונה גדולה יותר, מפתיעה יותר, מלאה בדרמות, הצלחות וקשיים הגיע הזמן שתכירו את חברי הנבחרת החדשים! בעונה השביעית של הבנים והבנות משתתפים שחר שלמון, תומר אלמוג, יניר כהן, טדילה טירונך, מרום בן דוד, ליאב יחזקל והודיה פינטו. וכמובן גם רום סמדג'ה, נועה אפללו, עמית צמח, מתן עסיס, מישל דדשב, ריף גרינפלד, מיכל בן דוד, יוחנן טוינה, אביגיל מרגוליס ורואי חזן.
את העונה הזאת מנחים עודד פז, בן זיני והמתמודדת מעונה 2014 – אנה זק! בנוסף לפרקים הרגילים, את עונה זו מלוות גם התוכנית "הבנים והבנות: הסודות נחשפים". התוכנית מציגה את מאחורי הקלעים של הפקת התוכנית בהנחיית אוראל צברי.
העונה הזאת כוללת אתגרים מטורפים, הפתעות מוגזמות ומתמודדים חזקים ומוכשרים. מי יהיו שליטי הקיץ לשנת 2020?
